Facebook Twitter
Divatosan, dinamikusan, derűsen
Gabriella

Dóka Gabriella

Humánkineziológus sportedző és életmód szaktanácsadó

41. életévemben járok és ebből 4 év telt el az aktív sport művelése nélkül.
Életcél? Életfeladat? Bárhogy nevezhetjük, valahogy az a dolgom, hogy közvetítsem az emberek felé a mozgást és sportos életvitelt.
4 éves koromtól a műkorcsolya tanított meg a sport szépségére, de egyben a küzdésre is. Mégsem ez a sportág repített a nemzetközi sikerek felé, hanem a 22 évesen elkezdett sport-aerobik, melyben megtanultam, hogy az igazi csapatmunka szárnyakat ad.

A különböző típusú mozgásformák erősen befolyásolják a vércukorszintünket. Fontos, hogy ismerjük a saját szervezetünket, kitapasztaljuk a reakcióinkat különböző intenzitású fizikai aktivitás során is. A mozgás nem csak abban az adott időpontban van befolyással a cukrunkra – hatása az edzés után még mintegy két órán keresztül jócskán érződik, és másnap, vagy az éjszaka folyamán is okozhat változást, például egy nem várt hipoglikémiát. A mozgást mindig tervezzük bele a napirendünkbe, szükség szerint igazítsuk hozzá az inzulinadagunkat... tovább olvasom
Címkék:
Mielőtt sportolni kezdünk, szeretném felhívni a figyelmeteket a bemelegítés fontosságára. Azért hangsúlyozom, mert általában időhiányra panaszkodva sokan elhanyagolják. Pedig az aktuális terhelés elviselése is jóval könnyebb lesz, hosszútávon pedig nagy szerepe van a sérülések elkerülésében. tovább olvasom

D+, de most mint D-vitamin

szerző: dátum: 2015-01-05
Joggal gondolhatjátok, hogy mielőtt a mozgásra kerül a sor, jól bevitaminozlak titeket. Higgyétek el, ez a vitamin tényleg fontos a téli évszakokban, a sport szempontjából is elengedhetetlen, ha szervezetünk hiányt szenved belőle. tovább olvasom
Új esztendő! Új fogadalmak! Januárban hirtelen megtelnek az edzőtermek, többen látogatják a futópályákat, kiket az új célok, kiket a megnövekedett poci lefaragása motivál. tovább olvasom

Az egészség

szerző: dátum: 2015-01-05
Bevezetőnek szeretnék elmélkedni nektek egy kicsit arról, mit is jelent a mára már kicsit közhelyes, jelentésében mégis igen fontos Egészség. tovább olvasom